Skräddarsydda ortopediska inlägg
Nattskenor för att hålla fascian sträckt under natten
Sjukgymnastiksessioner
Avancerade behandlingar som stötvågsbehandling eller injektioner
Tips för att förebygga plantar fasciit
Använd skor med bra stöd för fotvalvet och dämpning.
Undvik att gå barfota på hårda ytor under längre perioder.
Stretcha vader och fötter före och efter träning.
Håll en hälsosam vikt för att minska belastningen på fötterna.
Byt ut dina slitna skor regelbundet.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
