Baljväxter
Baljväxter kännetecknas av sitt höga proteininnehåll, mellan 17 och 25 %. Denna andel liknar den för kött, men dess kvalitet påverkas.
Spannmål
Spannmål, särskilt fullkorn, är livsmedel med betydande näringsvärde. De ger kostfiber och mineraler och innehåller nästan inget fett. Deras proteininnehåll varierar från 7 till 15 %. Även om denna siffra inte är lika hög som i vissa andra livsmedel, är det en livsmedelsgrupp som människor konsumerar dagligen.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
