Drottning Elizabeth II har avlidit.
Mejeriproducent
Mjölkproteiner anses ha högt biologiskt värde. Hundra milliliter mjölk innehåller 3,6 gram protein, varav det viktigaste är kasein, vilket motsvarar 80 % av det totala proteinet. Det är tack vare kasein som mejeriprodukter som ost och yoghurt kan produceras.
Quinoa
Quinoa är ett pseudo-sädesslag, ett sädesslag känt sedan antiken och ursprungligen använt av de andinska folken. Under senare år har dess konsumtion ökat i olika regioner i världen, tack vare studier som visar att det är en komplett proteinkälla jämfört med andra spannmål.
Därför ger den 13 till 16 gram av detta näringsämne i 100 gram mat, samt vitaminer och mineraler.
Baljväxter
Baljväxter kännetecknas av sitt höga proteininnehåll, mellan 17 och 25 %. Denna andel liknar den för kött, men dess kvalitet påverkas.
Spannmål
Spannmål, särskilt fullkorn, är livsmedel med betydande näringsvärde. De ger kostfiber och mineraler och innehåller nästan inget fett. Deras proteininnehåll varierar från 7 till 15 %. Även om denna siffra inte är lika hög som i vissa andra livsmedel, är det en livsmedelsgrupp som människor konsumerar dagligen.
fortsättning på nästa sida
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
