Vad ska man göra?
Ät ett mellanmål med högt kolhydratinnehåll för att stabilisera ditt blodsocker.
-
Plötslig, intensiv hunger
När din hjärna har låg glukosnivå skickar den ut akuta hungersignaler. Du vill äta omedelbart, även om du precis har ätit.
Vad ska man göra?
Välj livsmedel med ett måttligt glykemiskt index, såsom frukt eller en fullkornsprodukt, för att undvika ett snabbt fall i blodsockernivåerna.
-
Mardrömmar och orolig sömn
Nattlig hypoglykemi kan leda till livliga mardrömmar, att man plötsligt vaknar med svettningar eller känner sig dålig.
Vad ska man göra?
Ät ett lätt mellanmål innan du går och lägger dig, särskilt om du tenderar att uppleva lågt blodsocker på natten.
-
Koncentrationssvårigheter
Din hjärna behöver glukos för att fungera. Låga glukosnivåer kan leda till koncentrationssvårigheter, frekvent glömska och en känsla av mental dimma.
Vad ska man göra?
Ta en paus och ät en snabb källa till glukos, till exempel en frukt eller en sockerbit.
-
Yrsel och vertigo
Lågt blodsocker kan störa balansen och göra dig yr. Detta kan förvärras av uttorkning.
Vad ska man göra?
Håll dig hydrerad och ät ett sött mellanmål för att stabilisera dina glukosnivåer.
-
Skakningar och känsla av svaghet
Brist på socker i blodet orsakar en stressreaktion som resulterar i skakningar, särskilt i händerna.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
