"Låt maten vara din medicin." Dessa ord, uttalade för över 2 000 år sedan av Hippokrates, ansedd som den västerländska medicinens fader, har aldrig varit mer relevanta. Denna berömda grekiska läkare ordinerade redan vitlök till sina patienter för att behandla många sjukdomar. Idag bekräftar modern vetenskap denna växts effektivitet med dess många fördelar. Särskilt vitlöksvatten är rikt på fördelar. Här är 12 anledningar att dricka det dagligen, och tre enkla sätt att tillaga det hemma.
1. Bekämpa akne
Tack vare allicin, en kraftfull antibakteriell förening, bekämpar vitlök akneframkallande bakterier. Det förbättrar också blodcirkulationen, vilket gör att huden får mer viktiga näringsämnen. Resultatet: friskare hud, utan att man behöver tillgripa dyra behandlingar som glutationbehandling.
2. Stimulerar sexuell prestation
Allicin ökar blodflödet till könsorganen, vilket ökar libido och sexuell energi hos både män och kvinnor. Vitlök är rik på vitaminer och näringsämnen och stimulerar lusten, förbättrar vitaliteten och ökar spermieproduktionen när det konsumeras regelbundet i form av vatten.
3. Främjar friskt hår
Vitlöksvatten är utmärkt för håret eftersom det innehåller vitamin B6 och C, mangan och selen. Dessa ämnen stärker hårsäckarna, stimulerar tillväxt och förhindrar håravfall.
4. Skyddar ögonen
Vitlök stimulerar produktionen av glutation, ett svavelhaltigt protein med antioxidativa egenskaper, vilket skyddar ögonlinsen från oxidativ skada. Istället för att välja dyra kosttillskott är det bättre att förlita sig på denna naturliga lösning.
5. Minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och högt blodtryck
Många studier visar att vitlök blockerar vissa enzymer som är involverade i fettsyntesen, vilket sänker totalkolesterol och LDL-kolesterolnivåer med 15 till 20 %. Det förhindrar också trombocytaggregation och skyddar celler från oxidativ stress. Denna kombination av gynnsamma effekter spelar en viktig roll för hjärt-kärlhälsan.
6. Minskar risken för cancer
Enligt en rapport från American Institute for Cancer Research främjar föreningar i vitlök DNA-reparation och stärker cellulära försvarssystem. Dessa effekter hjälper till att förebygga vissa cancerformer, inklusive kolorektal cancer och hudcancer.
7. Stärker immunförsvaret
Allicin fungerar som ett naturligt skydd: antibakteriellt, antiseptiskt och mikrobicidt, det skyddar kroppen mot yttre faktorer. Vitlöksvatten är därför en utmärkt allierad för att stärka ditt immunförsvar dagligen.
8. Främjar viktminskning
Vitlök påskyndar ämnesomsättningen, hjälper till att bränna fett och fungerar som en naturlig aptitdämpare. Genom att förlänga mättnadskänslan begränsar den sug och överätning, vilket underlättar viktminskning.
9. Skyddar mot hosta, förkylningar och influensa
Vitlök hjälper till att förebygga och lindra symtom på förkylning, hosta och influensa. Om det tas med honung före sänggåendet lindrar det hosta. Dess antivirala egenskaper är särskilt fördelaktiga under säsongsväxlingar.
10. Lindrar astmasymtom
Eftersom astma är en kronisk inflammation i luftvägarna kan vitlök vara fördelaktigt tack vare en antiinflammatorisk förening som kallas diallyldisulfid. Denna förening begränsar effekten av proinflammatoriska cytokiner, vilket hjälper till att lindra attacker och förbättra andningen.
11. Skyddar hjärnan mot Alzheimers och demens
Antioxidanterna i vitlök bekämpar effekterna av oxidativ stress, vilket skadar hjärnceller. Forskning visar att vitlök ökar antioxidantenzymer i kroppen och minskar oxidativ stress, särskilt hos personer med högt blodtryck. Dessa effekter kan bromsa utvecklingen av neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers och demens.
12. Förbättrar fysisk prestation
Vitlök är ett av de tidigaste kända naturliga prestationshöjande läkemedlen. I antiken gav grekerna det till sina olympiska idrottare för att öka deras uthållighet. Nyligen genomförda studier visar att en sexveckors kur med vitlöksolja hos hjärtpatienter minskade deras maxpuls med 12 %, samtidigt som den förbättrade deras fysiska kapacitet. Vitlöksvatten kan därför bidra till att minska träningsrelaterad trötthet.
Hur man förbereder vitlöksvatten?
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
