🍎1 Kopje Havermout en 2 Appels – Min favorit hälsosam frukost😍
Inledning:
När du letar efter en enkel, hälsosam och behaglig frukost, är det perfekta mottaget!
Med endast 1 kopje havermout och 2 appar gör du ett matigt frukost utan flor av socker.
Det är rik på fibrer, vitaminer och långsam koolhydrat – idealisk för en energistart på dagen.
Jag äter varje morgon och känner mig bättre än någonsin!💪🍏
🥣Ingredienser (för 1–2 portioner):
- 1 kopje havermout (ongeveer 90 g)
- 2 medelstora apelsiner
- 1 ei (tillval, för bindning)
- ½ elepel kaneel
- 100 ml melk av plantaardige melk (amandel, haver, soja)
- 1 theelepel bakpoeder (tillval)
- Een handvol noten of rozijnen (optioneel)
⏱️Beredningstid:
- Förberedelsetid: 5 minuter
- Baktid: 20 minuter (ugnen på pannan)
- Total tid: ± 25 minuter
👩🍳Beredning (2 satser):
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
