Varifrån kommer den där stickande, ihållande smärtan som vi ibland känner i bröstet?

Om du vill fortsätta, klicka på knappen under annonsen

2. Träna regelbundet

Om du är upptagen under en kort period på 150 minuter kan du göra följande:

• Förbättra blodcirkulationen
• Sänker blodtrycket
• Hjärtat starkare

Rekommenderade aktiviteter: vandring, simning, cykling, yoga.

3. Att hantera stress

Kronisk stress är negativ för hjärtfrekvensen. Så minska den:

• Meditation och djup Atmen
• Yoga och Tai Chi
• Avslappningstekniker

4. Användbara kosttillskott

Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.

«« Anglutno Palutno »»