Vatten finns i varje cell i vår kropp och spelar en viktig roll för matsmältning, cirkulation, reglering av kroppstemperatur, organens korrekta funktion... Utan det störs den allmänna balansen.
Och ändå dricker många bara när de är törstiga. Men var försiktig: törst är redan ett tecken på mild uttorkning. Hemligheten är att förutse. Och för att göra det måste du veta hur du känner igen de ibland subtila signaler vår kropp skickar oss när den har vattenbrist.
Tidiga tecken på uttorkning som kroppen visar
Mörk urin, ett tecken på att dina njurar varnar
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
