1 förpackning naturell yoghurt (125–150 g): Grekisk 0 %, lantlig, med berikad växtmjölk (sockerfri).
1 matsked malda linfrön (ca 7 g).
Du kan tillsätta färska röda frukter, kanel eller lite stevia.
Tillredning:
Blanda yoghurt noggrant med linfrö.
Låt verka i 5 minuter så att fibrerna börjar absorbera vatten.
Ät färskt, helst som mellanmål eller till frukost.
När ska man äta yoghurt med linfrön?
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
