Militärdieten: Snabb viktminskning på bara 3 dagar

adminon

1 hårdkokt ägg

1 kopp ricotta (eller yoghurt med låg fetthalt)

5–6 riskakor

Middag:

85 g grillad eller bakad biff

1 kopp kokt broccoli

½ kopp kokta morötter

½ banan

Dag 3
Frukost:

5–6 mandlar

1 skiva fullkornsbröd

1 hårdkokt ägg

1 kopp kaffe eller te (utan socker eller mjölk)

Lunch:

se fortsättningen på nästa sida

Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.

«« Anglutno Palutno »»