6. Hjälper till att kontrollera blodsockret
För personer med diabetes eller de som försöker förebygga det kan nötter vara ett smart val. Deras låga kolhydratinnehåll och höga innehåll av hälsosamma fetter hjälper till att stabilisera blodsockret, medan antioxidanterna förbättrar insulinkänsligheten.
7. Lätt att lägga till i vilken måltid som helst
Att införliva nötter i din kost är enkelt och gott. Lägg till dem i din morgongranola eller yoghurt, strö dem över sallader för en krispig touch, rör dem i smoothies eller njut av dem som de är. Du kan till och med använda finhackade nötter som ett hälsosamt paneringsmedel till kyckling eller fisk.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
