Vad är den ideala dagliga dosen kaffe?
Dr. Wen påminner oss om att "upp till 400 mg koffein per dag – ungefär motsvarande fyra koppar filterkaffe – är ett säkert intag för de flesta vuxna ."
Detta motsvarar ungefär:
- 4 koppar filterkaffe,
- av 3 espressoer,
- eller 2 stora koppar amerikanskt kaffe.
Dessutom ökar risken för biverkningar: skakningar, irritabilitet eller sömnlöshet kan förekomma.
Några tips för att njuta av kaffe på ett säkert sätt
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
