Honung och kanel är fördelaktiga för munhälsan. Studier har visat att användning av en manukahonungsprodukt resulterade i en 35% minskning av plack och blödningar hos personer med tandköttsinflammation.
Viktiga tips och varningar
Becky Bell, MS, RD, ger några råd:
Honung:
Det bästa sättet att införliva honung i din kost är att använda den som sockerersättning. Se till att köpa ofiltrerad honung, eftersom bearbetad stormarknadshonung inte har några hälsofördelar. Även om honung är “mindre skadlig” än vanligt socker, innehåller den fortfarande socker, så konsumera det med måtta.
Kanel:
Kanel innehåller en förening som kallas kumarin, som kan vara giftig i stora mängder. Cassiakanel innehåller högre halter av kumarin än Ceylonkanel. Ceylonkanel är bäst, men om du använder kassiakanel, begränsa ditt intag till 1/2 tesked (0,5 till 2 gram) per dag. Du kan säkert konsumera upp till 1 tesked (cirka 5 gram) ceylonkanel per dag.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
