Japans äldsta läkare: Hur man läker sig själv efter 60

Genom att slappna av ditt sinne, lugna dina muskler och förbättra din sömn, hjälper det dig att behålla det aktiva och livfulla liv du förtjänar, i alla åldrar.

Viktig slutsats: Små ritualer, stora resultat

Åldrande är inte något att frukta; det är något att omfamna. Varje år för med sig sin egen visdom, och med rätt vård kan din kropp förbli stark, lugn och full av vitalitet.

Så ikväll, ta ett varmt bad. Häll i lite Epsomsalt. Ta 20 minuter bara för dig själv. Låt värmen skingra spänningar, lugna dina tankar och ladda om dig.

Denna enkla ritual, inspirerad av japansk visdom och vetenskapligt verifierad, skulle mycket väl kunna vara en av de bästa gåvorna du kan ge dig själv efter 60.

Din kropp kommer att tacka dig.
Ditt hjärta kommer att tacka dig.
Och din framtid kommer att tacka dig ännu mer.