Hur man blir av med kristaller i innerörat och minskar yrsel

Flera faktorer kan bidra till denna störning:

• Huvudtrauma  : Ett fall eller en stöt kan förskjuta kristallerna.
• Åldrande  : Med åldern blir dessa strukturer mer sköra.
• Vissa ÖNH-infektioner  : de kan störa balanssystemet.
• Läkemedelsbehandlingar  : vissa läkemedel påverkar kalciummetabolismen.
• Brist på kalcium eller D-vitamin  : vår kost spelar också en nyckelroll
  

  Det överraskande sambandet mellan D-vitamin, kalcium och yrsel

  

  Det finns ett direkt samband mellan D-vitamin, kalcium och balans. När innerörat innehåller för mycket kalcium eller inte kan eliminera det ordentligt,  löses kristallerna upp långsammare . Studier har till och med visat att personer med osteoporos – och därmed en kalciumobalans – är mer benägna att drabbas av yrsel.

  Lösningen?  Se till ett bra intag av D-vitamin , vilket hjälper kroppen att absorbera och använda kalcium på rätt sätt. Vid brist kan symtomen förvärras. Vissa sjukvårdspersonal rekommenderar ett intag på 10 000 till 20 000 IE D-vitamin vid kroniska fall –  under medicinsk övervakning, förstås .

  Bra allierade att kombinera med D-vitamin

  För större effektivitet bör D-vitamin kombineras med:

  • Vitamin K2  : Leder kalcium till skelettet och förhindrar att det ansamlas i mjukvävnader.
  • Magnesium  : det stöder D-vitaminets verkan och begränsar överskott av kalcium.

  Dessa tre element bildar en viktig trio för att bevara kroppens balans.

  Enkla övningar för att ompositionera kristaller

  Dessutom kan du göra vissa övningar som hjälper till att ompositionera kristallerna.  Dessa mjuka rörelser, som ofta rekommenderas av fysioterapeuter, hjälper till att styra otoliterna tillbaka till sin ursprungliga position .