Goda nyheter: du kan leva med en sliten höft
Det finns ingen anledning att vänta tills du har svår smärta innan du gör något. Tidig diagnos kan minska utvecklingen av slitage och förbättra livskvaliteten.
Här är några förslag på lösningar:
Lindra smärta
Paracetamol eller antiinflammatoriska läkemedel ibland, alltid enligt rekommendation från sjukvårdspersonal.
Rör dig… men försiktigt
Föreslagna aktiviteter: simning, cykling, regelbunden promenad i plan terräng.
Sjukgymnastiksessioner hjälper till att stärka musklerna runt höften och bibehålla god rörlighet.
Lindra trycket på leden
Att gå ner några kilon är ofta tillräckligt för att lindra obehaget avsevärt.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
