Bönor finns i en mängd olika storlekar, former och smaker, vilket gör dem mycket mångsidiga och näringsrika. Du kan äta dem färska, torkade, frysta eller konserverade, vilket ger en behaglig touch till måltider året runt. Deras förmåga att enkelt användas i en mängd olika rätter gör dem lämpliga för vilken måltid som helst på dagen, oavsett om det är frukost, lunch eller middag.
Experter rekommenderar generellt att man äter cirka 3 koppar bönor per vecka.
fortsättning på nästa sida
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
