Gezonde Appel- en Havermoutcake – Zonder Suiker & Bloem!

Bereidning

1. Ugnsvärme: Värm ugnen för 180°C. Vet en liten cakevorm in met boter of bekleed med bakpapier.
2. Appels förberedda: Schil de appels, verwijder het klokhuis och skära ze in blockjes of rasp ze grof.
   Bewaar ett par dunne plakjes för ovanpå tårtan som dekoration.
3. Göra det:
   Gör de havermout i en mixer av köksmaskin och maal fijn till havermoutmeel.
   Lägg till de eieren, melk, vanilj, kaneel, bakpoeder, kan eventuellt honing toe en mix tot en glad beslag.
4. Appels lägg till:
   Roer de appelstukjes (en eventuellt rozijnen of noten) door het beslag.
   Giet det blandningar i de cakevorm en strijk de ovankant glad.
5. Bakken:
   Leg kanske de plakjes appell bovenop en bak de cake 35–40 minuter tot hij goudbruin is.
   Kontrollera med en satéprikker – när den är klar, då är kakan klar.
6. Afkoelen en serveren:
   Låt de kaka även afkoelen, haal hem uit de vorm och skär i limen.
   Heerlijk varm, lauwwarm av koud!

Serveringstips

• Servera med en lepel grekisk yoghurt och vad kaneel för en extra hälsosam traktatie.
• Perfekt vid de kaffe av dig, men också när du äter frukost under vägen.
• Bewaar de cake luchtdicht i kylskåpet – han förblir 3 dagar vers.
• Vries separata plagg för att senare snabbt ha en hälsosam mellandörr.

Hälsovårdsfördelar

• Havermout: rijk aan vezels och hjälper dig att hålla blodsuiker stabil.
• Appels: naturliga växter, antioxidanter och vitamin C.
• Kaneel: ser till en varm smak och stöd för spijsvertering.
• Ingen blomma av geraffinerade socker: en hälsosam alternativ för traditionella kakor.
  

  Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.

  «« Anglutno Palutno »»