Ett hemlagat recept på en utsökt och hälsosam måltid – snabb, enkel och full av smak

Tillagning av korn: Under tiden förbereder du ditt valda korn. Följ anvisningarna på förpackningen. För bulgur eller couscous, häll helt enkelt kokande vatten över det och låt det stå i några minuter.

Stekning av kyckling: Värm lite olivolja i en stor panna. Stek kycklingfiléerna i cirka 4-5 minuter på varje sida, tills de är gyllenbruna och genomstekta.

Tillagning av broccoli: Koka upp vatten i en separat kastrull, tillsätt sedan broccolibuketterna och stek i 3-4 minuter. Om du föredrar kan du också rosta dem i en torr panna för en mer intensiv smak.

Servering av rätten: Lägg kornet på en tallrik som bas, lägg de stekta kycklingbitarna ovanpå och lägg broccolin och de hackade körsbärstomaterna ovanpå. Du kan också ringla över lite olivolja eller strö över färska örter, om du vill.

Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.