Hur du integrerar dem i ditt dagliga liv
Du behöver inte helt ändra dina matvanor . Här är några enkla idéer:
- Att tugga som det är : tugga två kryddnejlikor med ett glas varmt vatten på morgonen.
- Som infusion : Koka 2 eller 3 kryddnejlikor i en kopp varmt vatten i 10 minuter för en kryddig och lindrande dryck .
- I dina recept : tillsätt dem malda i dina soppor, grytor eller till och med i en hemlagad smoothie .
En varning : överdriv inte. Börja med högst en eller två kryddnejlikor om dagen , eftersom för många kan irritera magen .
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
