-
Tänk om du såg något abstrakt?
Ditt sinne är rörigt . För många tankar, för många saker att göra eller hantera. Den suddiga känslan du upplever återspeglar ditt behov av klarhet, en paus och ett andetag. Detta test håller upp en spegel för dig: det är dags att andas, ge dig själv lite frid och återknyta kontakten med dig själv.
Vad ska man göra med det man kände?
Den här typen av test är inte avsett att ställa en diagnos, utan att hålla upp en spegel för dig. Det hjälper dig att sätta ord (och bilder!) på vad du kan uppleva i tystnad.
Ta nu några minuter för att andas djupt. Slut ögonen och upprepa försiktigt, i din egen takt:
"Jag accepterar vad jag känner, och jag släpper det som tynger mig."
Det handlar inte om att förstå allt direkt, utan om att öppna ett utrymme för dialog med sig själv. Och ibland räcker det för att ta det första steget mot att må bättre.
För att lyssna på ditt sinne… är redan att ta hand om dig själv.
