Hemligheten: en växt med formidabla lugnande egenskaper
Den viktigaste ingrediensen i detta mirakelmedel? Valeriana . Denna växt, ofta kallad det naturliga valiumet , har använts sedan urminnes tider för att lugna nervsystemet. Den hjälper dig att somna snabbare, minskar nattliga uppvaknanden och förbättrar den allmänna sömnkvaliteten. Den fungerar lite som en varm filt på vintern: den lugnar, omsluter och slappnar av.
Men det är inte allt. Effektiviteten hos detta botemedel ligger i en synergi mellan flera växter . Kombinerat med passionsblomma , känd för att lugna ett rastlöst sinne, och citronmeliss , som minskar muskelspänningar, frigör valeriana sin fulla kraft.
Hur förbereder man detta botemedel hemma?
Inget behov av sofistikerad utrustning eller att ruinera sig på kosttillskott: du kan tillaga det som ett enkelt örtte.
Ingredienser:
- 1 matsked torkad valerianarot (cirka 5 g)
- 1 matsked torkade citronmelissblad (5 g)
- 1 matsked passionsblomma (5 g)
- 250 ml kokande vatten
Förberedelse:
- Koka upp vattnet.
- Tillsätt örterna i en tekanna eller kopp.
- Häll i det heta vattnet, täck över och låt det dra i 10 till 15 minuter.
- Filtrera och drick sedan denna infusion 30 minuter före sänggåendet.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
