De 6 värsta matvarorna mot artros att absolut undvika!

Ouadie Rhabbouron

5. Gluten och raffinerade spannmål

Raffinerade spannmål (vitt bröd, vit pasta, vitt ris) har ett  högt glykemiskt index , vilket främjar inflammation i kroppen. Dessutom kan gluten som finns i vete, korn och råg tolereras dåligt av vissa personer med artros.

👉 Hälsosamt alternativ  : Välj glutenfria fullkorn som  quinoa, bovete och brunt ris .

6. Överskott av salt

Överdriven saltkonsumtion kan främja  vätskeretention , öka inflammation och belasta lederna. Ultraprocessade livsmedel (färdiga måltider, konserver, industrisåser) innehåller ofta mycket natrium.

👉 Hälsosamt alternativ  : Använd  kryddor och aromatiska örter  (gurkmeja, ingefära, timjan) för att krydda dina rätter samtidigt som du drar nytta av deras antiinflammatoriska fördelar.

Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.

«« Anglutno Palutno »»