Enkla åtgärder för att begränsa risker
Den goda nyheten är att vi kan agera! Här är några enkla vanor att anamma i våra dagliga liv:
- Promenera varje dag , även 30 minuter räcker.
- Sträck ut dig under långa resor , särskilt på flygplan eller i bil.
- Undvik åtsittande kläder , särskilt runt benen.
- Lyft benen regelbundet , även bara några minuter räcker.
- Minska ditt saltintag och begränsa processad mat.
- Använd stödstrumpor om du är i riskzonen eller på läkares inrådan.
- Konsumera omega-3 , som finns i fet fisk, nötter eller som kosttillskott.
- Diskutera preventivmedel med din läkare , särskilt om du har andra riskfaktorer.
Ibland är allt som krävs en enkel reflex för att göra hela skillnaden.
