Det beror på dina hälsomål och matsmältningssystem.
Om ditt mål är att kontrollera aptiten, öka energin eller undvika uppblåsthet kan det vara mer fördelaktigt att äta en banan före måltiderna.
Om du vill ha en hälsosam efterrätt eller ett stöd för matsmältningen kan det passa dig bättre att äta en banan efter måltiderna.
I slutändan, lyssna på din kropp. Alla smälter mat på olika sätt, och den bästa tiden att äta en banan är den som får dig att må bra.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
