Innan vi dyker in på timing är det värt att komma ihåg varför bananer är så nyttiga från första början:
– Hög kaliumhalt – Stödjer hjärthälsan och hjälper till att reglera blodtrycket.
– Naturlig energibooster – Ger snabbfrisatta kolhydrater för omedelbar energi.
– Rik på fibrer – Hjälper matsmältningen och hjälper dig att känna dig mätt.
– Stödjer matsmältningshälsan – Innehåller prebiotika som ger näring åt goda tarmbakterier.
– Bekvämt och mångsidigt – Enkelt mellanmål eller tillägg till måltider.
Nu när vi vet att bananer är ett smart val i allmänhet, låt oss jämföra för- och nackdelarna med att äta dem före kontra efter måltider.
Att äta banan före måltider:
Fortsättning på nästa sida
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
