Det beror på dina hälsomål och ditt matsmältningssystem.
Om ditt mål är att kontrollera din aptit, öka dina energinivåer eller förhindra uppblåsthet, kan det vara mer fördelaktigt att äta en banan före måltider.
Om du letar efter en hälsosam dessert eller digestif kan det vara mer fördelaktigt att äta en banan efter måltiderna.
I slutändan, lyssna på din kropp. Alla smälter mat på olika sätt, och den bästa tiden att äta en banan är när du mår bra.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
