Innan vi diskuterar ämnet tid är det värt att komma ihåg varför bananer är så nyttiga:
– Högt kaliuminnehåll – Främjar hjärthälsan och hjälper till att reglera blodtrycket.
– Naturlig energi – Ger snabbfrisatta kolhydrater för omedelbar energi.
– Rik på fibrer – Underlättar matsmältningen och hjälper dig att känna dig mätt.
– Främjar matsmältningshälsan – Innehåller prebiotika som ger näring åt nyttiga tarmbakterier.
– Praktisk och mångsidig – Perfekt som mellanmål eller måltidstillskott.
Nu när vi vet att bananer är ett bra val överlag, låt oss jämföra för- och nackdelarna med att äta dem före och efter måltider.
Ät bananen före måltiderna:
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
