Tips och rekommendationer
Gör fotövningar i minst 10 minuter om dagen.
Växla mellan skorna och undvik att systematiskt bära skor som är för trånga eller med höga klackar.
Gå barfota på naturliga ytor när det är möjligt.
Gå på regelbundna kontroller om du har ihållande smärta eller om åderbråck uppstår.
Ignorera aldrig de första tecknen som trötthet eller svullnad i fötterna.
Dina fötter är hörnstenen i din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Att hålla sig aktiv, ta hand om dem och hålla dem i rörelse hjälper inte bara till att förebygga smärta, utan stöder också dina leder och förbättrar blodcirkulationen i hela kroppen.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
