Sambandet mellan chiafrön och risken för prostatacancer är fortfarande omdebatterat. En studie från 2010 föreslog att alfa-linolensyra (som finns i chiafrön) kan minska risken för prostatacancer. En annan, nyare studie från 2013 indikerade dock att livsmedel rika på omega-3-fettsyror, såsom chiafrön, kan främja bildandet av prostatatumörer. Även om detta fortfarande är osäkert är det lämpligt att undvika överdriven konsumtion tills ytterligare forskning har genomförts.
Personer med nöt- eller fröallergier kan också vara allergiska mot proteinet i chiafrön. En portion på 100 g chiafrön innehåller cirka 16,54 g protein, vilket kan utlösa en allergisk reaktion hos vissa individer.
Symtom på chiafrönallergi kan inkludera hudutslag, rinnande ögon, kräkningar, diarré och andningssvårigheter såsom ihållande hosta, väsande andning eller sväljningssvårigheter. I allvarliga fall kan detta leda till anafylaktisk chock som kräver akut läkarvård.
6. Kan utlösa prostatatumörer
Sambandet mellan chiafrön och risken för prostatacancer är fortfarande omdebatterat. En studie från 2010 föreslog att alfa-linolensyra (som finns i chiafrön) kan minska risken för prostatacancer. En nyare studie från 2013 indikerade dock att livsmedel rika på omega-3-fettsyror, såsom chiafrön, kan främja bildandet av prostatatumörer. Även om detta fortfarande är osäkert är det lämpligt att undvika överdriven konsumtion tills ytterligare forskning har bedrivits.
Överskrid inte 1,5 matskedar två gånger om dagen.
Även om chiafrön erbjuder många hälsofördelar är det viktigt att inte överdriva. Måttlig konsumtion, cirka 1 till 1,5 matskedar två gånger om dagen, är i allmänhet tillräckligt. Som alltid är det lämpligt att blötlägga dem över natten för bättre matsmältning och optimalt näringsupptag.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
