Hälsofördelar: Avsaknaden av kemikalier och konserveringsmedel i detta hantverksbröd gör det till ett hälsosammare alternativ än köpt bröd. De artificiella ingredienserna i färdigt bröd utgör ett hot mot människors hälsa, men det gör inte detta bröd.
Du kan välja ingredienserna så att du kan göra ditt bröd så hälsosamt eller ohälsosamt som du vill. Du kan till exempel göra det med mindre socker eller mer fiber genom att använda fullkornsvete istället för vetemjöl.
Näringsfakta: (Varje portion, baserat på åtta portioner)
Cirka 180 kalorier
Total fetthalt: 5 gram
Tio milligram kolesterol rekommenderas.
Salt: 380 milligram
Den totala mängden kolhydrater är 29 gram.
Ett gram kostfiber
Sötningsmedel: 5 gram
Totalt proteininnehåll: 4 gram
Modifieringar och byten: För en tätare smula, använd fullkornsmjöl istället för en del av eller allt allmjöl.
fortsättning på nästa sida
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
